يُعد من أشهر التمارين للعضلات في مختلف الرياضات، وهي من التمارين القليلة التي تعمل على الكثير من عضلات الجسم في وقت واحد، ويحتاج عمل هذا التمرين قوة بدنية كبيرة للتمكن من القيام به بالشكل الصحيح، وتُعد فوائده محط جذب الأشخاص الرياضيين وغيرهم للقيام به خاصةً أنه لا يحتاج إلى أدوات عديدة.

يُعد تمرين العقلة من أكثر التمارين الممتعة للحصول على عضلات أكثر قوة ومتانة، أما أهم فوائده فهي كما يلي:

فوائد تمرين العقلة للصدر

أحد أكثر المناطق المستهدفة عند القيام بتمرين العقلة هو الصدر، ومن فوائد ذلك:

فوائد تمرين العقلة للظهر

يتم استخدام العقلة لتنمية عضلات الظهر بالإضافة إلى فرده، وتكون أهم فوائد هذا التمرين كما يلي:


تنبيه: يجب الحذر عند استعمال العقلة لتقوية عضلات الظهر وذلك لخطورة الإصابة في العمود الفقري وتمزق عضلات الظهر، لذلك يجب الاحماء بشكل جيد ودراسة الحركات قبل تنفيذها.

فوائد تمرين العقلة للطول

يُساعد تمرين العقلة في شد العضلات والتخلص من الترهلات، وتكون له فوائد للطول منها:

فوائد تمرين العقلة الأخرى

يتطلب تمرين العقلة قوة جسدية كبيرة لإتقانه بالشكل الصحيح، وهو ما يعود بالعديد من الفوائد التالية على الشخص:

شكرا على الموضوع